miesnie i

cwicze 3 razy w tygodniu na wlasnej silownie czy lepiej jest cwiczyc brzuch po kazdym treningu czy tak jak do tej pory okolo 2 godziny po nim

Jakie mięśnie wykorzystujemy podczas siłowania na rękę? CO zrobić, aby być mocniejszym w siłowaniu??

Proszę o jakiś sprawdzony trening mięśni naramiennych, bo póbowałem wielu ale nic nie skutkuje. Z góry dziękuję.

Kiedy najlepiej ćwiczyc miesnie brzucha? W czasie FBW jako ostatnio partia czy w dni nietreningowe ćwiczyc sam brzuch? I ile razy w tygodniu najleiej?

Witam. Chciałbym się dowidzieć, czy możliwy jest rozwój mięśni naramiennych w domowych warunkach. Jeśli jest, to w jaki sposób?

WIATAM PANOWIE CZY JESTESCIE W STANIE SPRECYZOWAC JAKA ROLA MAJA MIESNIE BRZUCH W TRENINGACH A POSZCZEGOLNIE W JAKICH CWICZENIACH W CZYM POMAGAJA

i chyba mam skolioze jeszzcze https://zapodaj.net/983284c68550b.jpg.html https://zapodaj.net/efe359cfd1fb6.jpg.html

Cwicze od roku. I mam takie pytanie czy podczas wykonywania powtorzen mam napinać mięśnie?

czy to jest dobry trening na miesnie brzucha? http://www.youtube.com/watch?v=ABQdYiKZO0g&feature=related

Czy temperatura wpływa na mięśnie ? Jeśli tak, to która lepiej, ciepła, czy zimna ???

Mam: 13 lat waga:53kg wzrost:1,64cm Podajcie mi jakiś plan tygodniowy ćwiczeń na mieśnie klaty,barków,tricepsów,i bicepsów ;) PS.Dopiero zaczynam ;)

cześć chciał bym zgubić tłuszcz z brzucha ważę 56kg wzrost ok. 170 cm co drugi dzień robie brzuszki i jestem pływakiem co z tym zrobić ? z góry dzięki :D

Jakie jest najlepszy trening na miesnie brzucha?? Jak narazie robie brzuszki ale chcialbym troche uruzmaicic trening. Co mozecie polecic?

Witam , mam 12lat 164cm i waże 42kg , powiedzcie mi co mam zrobić żeby mieć mięśnie brzucha jak najszybcie . Jestem początkujący !! .

W ramach treningu cardio chcę włączyć do codziennej aktywności steppera. Na jakie mięśnie działa korzystnie?

kto powie na własnym przykładzie jaką odżywkę trzeba kupić gdy chce się ćwiczyć na poważnie ,ponieważ jestem początkujący ..?

Witam, mam 16 lat, nie mam w okolicy siłowni, posiadam drążek, i hantel który mogę ustawić na: od 5 do 10kg, +robienie pompek itp. Jak i kiedy ćwiczyć.

Cześć mam pytanie ćwicze na siłowni dopiero zaczynam I nie wiem jakie mięśnie dobierać do ćwiczenia

witam warze 68 KG chcialbym warzyc 73-75 nabrac masy mieniowej polecicie mi jakies treningi w domu i diete ? cwize juz 6 miechow w domu

witam ,czy jak mam zamiar robić w dni nie treningowe bruch to czy 50 brzuszków,50 unoszeń kolan w leżeniu płasko wystarczy?